20 października – Spotkanie z psychologiem i terapeutą - Anną Marciniak – Czy każdy musi mieć sklerozę?

Spotkanie z projekcją filmów
we wtorek 20 października 2020 r. o godz. 18.00

Wstęp wolny

Spotkanie z psychologiem i terapeutą 

Anną Marciniak

Czy każdy musi mieć sklerozę?

Im jesteśmy starsi, tym trudniej nam uczyć się nowych rzeczy, pogarsza się pamięć. Jest to naturalne zjawisko związane z tym, że z biegiem czasu komórki mózgowe ulegają niszczeniu, a nie mają one zdolności do odnawiania się. Niedotlenienie, odkładające się w mózgu metale ciężkie i wolne rodniki – to wszystko nie jest obojętne dla układu nerwowego. Jeżeli jednak zaburzenia pamięci i koncentracji są łagodne i nie utrudniają nam codziennego funkcjonowania, możemy być spokojni i uznać swój stan za prawidłowy.

Kilka przyczyn które powodują problemy z pamięcią

Leki
Wiele leków może powodować problemy z pamięcią. Wśród nich najsilniej działają leki uspokajające (np. Valium, Xanax). Każdy lek powodujący senność może zaburzać koncentrację i przyswajanie nowych faktów – takich leków jest wiele, w tym dostępne bez recepty leki antyhistaminowe. (…) Szeroko stosowane beta-blokery zmniejszają emocjonalny ładunek pewnych wspomnień. Także stosowany w anestezjologii propofol może wymazać kilka minut z naszego życia.

Nie leczona choroba serca, miażdżyca, cukrzyca

Alkohol
Powoduje postępujący zanik mózgu i zaburzenia połączeń pomiędzy rejonami mózgu biorącymi udział w przechowywaniu i przywoływaniu wspomnień. W ekstremalnych przypadkach alkoholik może całkowicie stracić pamięć długotrwałą. (…) Nadużywanie alkoholu może także powodować niedobór witamin B1 i B12, który negatywnie wpływa na pamięć.

Siedzący tryb życia
Ćwiczenia fizyczne i umysłowe mają kluczowe znaczenie dla dobrego funkcjonowania pamięci. Mózg, tak jak każdy organ, odnosi korzyści ze zwiększonego przepływu krwi podczas aktywności fizycznej. Jego tkanki ulegają wzmocnieniu, gdy są intensywnie wykorzystywane. Dodatkowo badania wykazują, że osoby lepiej wykształcone oraz aktywne intelektualnie rozwijają „rezerwę poznawczą”, która zmniejsza nasilenie objawów, gdy ich mózg zaatakuje choroba Alzheimera.

Pomóż swojej pamięci

W aptekach możemy kupić środki, które, zgodnie z informacjami zawartymi w ulotkach, mają mieć korzystny wpływ na pamięć i koncentrację poprzez poprawę ukrwienia mózgu. Niestety, nie możemy ich traktować jako jednego sposobu na zaburzenia pamięci i koncentracji. Aby jak najdłużej cieszyć się sprawnością naszego umysłu, należy:
• systematycznie ćwiczyć pamięć – nie ma lepszego lekarstwa na kondycję naszego umysłu niż przyswajanie nowych informacji, nauka języków obcych, rozwiązywanie krzyżówek, gry logiczne itd., jak najwięcej przebywać na świeżym powietrzu, dbać o aktywność fizyczną
• stosować zdrową dietę bogatą w owoce i warzywa oraz produkty bogate w kwasy omega-3 oraz witaminę E, zrezygnować z picia herbaty z cytryną – cytryna wiąże glin zawarty w herbacie, co sprawia, że łatwiej odkłada się on w naszym organizmie, m.in. w mózgu,
• prowadzić aktywne życie towarzyskie – kontakty z ludźmi stymulują nasz mózg i przyczyniają się do usprawniania jego funkcji.

Czy na starość trzeba mieć sklerozę?

Wiele osób zbyt późno zgłasza się do lekarzy z trudnościami z pamięcią, uważając że „przecież w moim wieku to naturalne”. Często osoby z najbliższego otoczenia również bagatelizują objawy, przypisując je naturalnemu procesowi starzenia się. Wczesne rozpoznanie problemów z pamięcią daje ogromną szansę na opóźnienie procesów utraty pamięci. Poznanie prostych ćwiczeń wspomagających procesy koncentracji i pamięć daje szansę na poprawę.

Zapraszam na spotkanie

• proszę nie zapomnieć.